SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] tygodniu Corinne i ja dużo rozmawialiśmy o tym, w jakim kierunku idą sprawy, a ostatnio coraz częściej mówiłem o tym, chcąc zaprzestać używania sterydów i zobaczyć, co mogę zrobić i jak. Mogę spojrzeć na dawkę trt. Miałem zamiar robić zastrzyki przez cały rok, ale szczerze mówiąc, nienawidzę tego, nienawidzę być taką wielką masą i po prostu nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2021-03-31 11:21:35
  • Pomysły na szybkie i zdrowe śniadania dla zapracowanych

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] nie mają zbyt dużo soku, który by zmienił konsystencję pieczywa, jak to może być w przypadku pomidora. A jeśli potrzebujesz bardziej sycącej kanapki, wówczas możesz ją zrobić z ugotowanym jajkiem. A gdy znudzi Ci się razowe pieczywo, wówczas zamień ja na pełnoziarnistą tortillę. Kasza z dodatkami Kolejną wartą uwagi propozycją jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2023-01-24 13:39:32
  • Ile kalorii ma jabłko? Wartość odżywcza jabłka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jabłko to ukochany owoc wielu Polaków. Nic dziwnego, ponieważ jest to bardzo smaczna przekąska i do tego dostępna przez cały rok. Czy wiesz, że Polska jest liderem w Europie, jeśli chodzi o ilość zbieranych co roku owoców? Zajmuje także wysokie czwarte miejsce na świecie, tuż zaraz za Chinami, Stanami Zjednoczonymi i Turcją. Czy jabłka można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2023-02-21 08:31:12
  • Żyjemy w świecie, gdzie elektronika jest dosłownie wszędzie. Migające ekrany znajdują się niemal w każdej witrynie sklepowej, smartwatch co chwilę wibruje przy nadejściu wiadomości, na wyciągnięcie ręki można sprawdzić co dzieje się na świecie, napisać do znajomych czy rodziny wyciągając smartfona.  Podsumowanie Odpowiednie strategie mogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2023-06-19 16:41:12
  • Na powyższe pytanie nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi, dla każdej osoby odpowiedź będzie inna. Jest to istotna kwestia, ponieważ determinuje wybór treningu, objętość, intensywność i częstotliwość sesji. Na dodatek od regeneracji zależy możliwość włączenia do planu sesji aerobowych, interwałowych, gier zespołowych, sportów walki itd. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2024-02-26 10:20:56
  • [...] Niektórzy twierdzą, że jego zdjęcia są podrasowane w Photoshopie, więc byłaby to świetna okazja, aby się przekonać jak jest naprawdę. Jedno jest pewne - Sajad Gharibi chce zrobić karierę w MMA, a teraz zagraniczne media piszą, że chętny do walki przeciwko niemu jest Romario dos Santos Alves, czyli "Hulk" z Brazylii, który już podjudza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12415 Data: 2019-03-06 17:51:06
  • Nie ma chyba siłowni, na której byś nie dostrzegł choć jednej osoby wykonującej jakiś niekonwencjonalny program treningowy. Czy zawsze to idzie w parze ze świadomością, czemu służą poszczególne metody, wersje ćwiczeń? Wystarczy tak naprawdę spojrzeć na efekty. Obserwując ćwiczących przez dłuższy czas, da się zauważyć, czy ich ciało się zmienia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16956 Data: 2019-05-23 09:49:02
  • Domowa siłownia to dobra alternatywa dla osób, które niekoniecznie lubią przebywać w miejscach publicznych. Czasem jest to również konieczność, gdy mieszkamy w małej miejscowości, w której nie ma siłowni. Wielokrotnie jednak zastanawiamy się, co taka siłownia powinna zawierać, aby była "kompletna"? Jakie sprzęty i akcesoria kupić, aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2023-02-01 08:09:02
  • [...] to pewnie nieco mniej myślisz o zdrowiu, a bardziej o swoim samopoczuciu i wyglądzie. Jeśli masz nadwyżkę kilogramów, to być może zastanawiasz się jak schudnąć, jak zrobić to szybko i najlepiej bez specjalnego wysiłku. Czytając ten artykuł, dowiesz się jak zrobić to bezpiecznie i skutecznie. Unikaj modnych diet i pomijania posiłków To [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2023-02-24 14:42:50
  • [...] zaskoczył obserwatorów. “Wszyscy mówią, że przysiady to najlepsze ćwiczenie na nogi. Wierzyłem w to, dopóki przysiady nie uszkodziły mojego biodra, więc musiałem spróbować zrobić coś innego i odkryłem, że można to zrobić w inny sposób. Nie musisz robić przysiadów. Wszyscy trenowali sześć dni w tygodniu po kilkanaście ćwiczeń i wszystkie te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2023-05-28 23:27:03
  • [...] kalorii. Na Instagramie możecie obserwować jej postęp, chociaż pisze, że nie ma zdjęcia dokładnie od momentu, kiedy jej życie wisiało na nitce, bo nie miała nawet odwagi go zrobić. Po otrzymaniu pomocy powoli, ale pewnie, zaczęła przybierać na wadze, dzieląc się tym na Instagramie. Na wczesnym etapie leczenia przestała ćwiczyć i zaczęła dodawać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15059 Data: 2018-01-04 20:04:24
  • [...] stabilizacji tułowia, kontrolując pozycję ciała mięśniami środka. Wykonujemy więc po 10 pompek na stronę, z jedną z nóg oderwanychą od podłogi. Jeżeli będziemy w stanie zrobić po 10 powtórzeń na stronę, jesteśmy gotowi, aby spróbować skręcić tułów i przyciągnąć nogę do łokcia. Med Ball push ups Pompki z piłką lekarską to dość popularna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6397 Data: 2019-05-23 08:56:23
  • Trening interwałowy jest niezwykle modny, ale jako narzędzie, wcale nie musi się sprawdzać. Dlaczego? Najpierw musisz wiedzieć, po co chcesz wykonywać danego rodzaju ćwiczenia, jakie mają one miejsce w planie i jak trening będzie ewoluował w perspektywie następnych kilku, kilkunastu miesięcy. Czwarty poziom Starasz się nie przekraczać 185 uderzeń [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2021-06-17 07:00:43
  • [...] Michaił Shivlyakov i Mateusz Kieliszkowski jako pierwsi pobili rekord Hafthora Bjornssona. Jednak Kieliszkowski w pierwszej próbie nie zdołał unieść młota i był w stanie zrobić to po zmianie ręki. Martins Licis był kolejnym, który to zrobił, a Laurence Shahlaei i Josh Thigpen odpadli przy tej próbie. Michaiłowi Shivlyakovowi i Mateuszowi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2021-11-03 08:57:29
  • Większość mężczyzn trenuje za lekko nogi czy grzbiet, a o wiele za ciężko np. biceps, triceps, mięśnie naramienne czy klatkę piersiową. Niemniej u osób, które dość równomiernie obciążają mięśnie, również mogą występować rozmaite problemy związane z regeneracją potreningową. Czy da się zoptymalizować trening siłowy, trenując każdą partię 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2022-06-05 15:20:08
  • Prawidłowa masa ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2022-12-11 12:28:37
  • Błonnik to ważny składnik naszej diety. Pochodzi wyłącznie z roślin i należy do węglowodanów złożonych, które nie są trawione przez organizm ludzki. Z błonnika nie uzyskujemy żadnych składników odżywczych ani energii. Nie zawiera kalorii, ponieważ nie jest trawiony i tylko przechodzi przez nasz układ pokarmowy.  Podsumowanie Zwiększenie ilości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2023-03-31 12:07:31
  • Warzywa bogate w azotany - prosty sposób na zdrowe serce

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] każdego z nas, niezależnie od tego, czy już się zmagamy z jakimiś problemami, czy jesteśmy w grupie ryzyka, czy po prostu interesujemy się własnym zdrowiem. To, co możemy zrobić zawsze, to zmienić nieco nasz styl życia, czyli wprowadzić modyfikacje do sposobu odżywiania, aktywności, higieny snu itp. Jedną z korzystnych zmian jest dodanie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2024-01-31 15:46:54
  • Żurawina - właściwości i zastosowanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Żurawina, zaraz obok rodzynek, daktyli czy moreli, to ulubiony suszony dodatek do naszych owsianek, omletów i innych ciekawych wypieków. Mało kto wie, co kryje się w żurawinie, jakie jest jej działanie na nasz organizm, z czego słynie, jakie ma zastosowanie w kuchni. Te oraz inne kwestie przybliżę w poniższym artykule. Kruche ciasteczka z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2017-11-17 12:25:16
  • [...] zastosować, aby pozbyć się bólu pleców? Ćwiczenie 1 - uwolnienie biodra Ćwiczenie z grupy mobilizacyjnych, w których wykorzystuje się podwójną piłkę do lacrosse, którą można zrobić samemu lub kupić w sklepie. Obszar, jaki mobilizujemy, znajduje się z przodu uda tuż przy kości udowej. Kładziemy się na brzuchu, piłkę umieszczamy blisko stawu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 28863 Data: 2018-01-24 11:22:34